कुटुंबं मला नेहमी विचारतात: “सर, तिथे दिवसभर ते करतात काय? खोलीत बंद ठेवतात का?” आमच्याकडे असं नाही. आमचा दिवस ठरलेला असतो, पहाटे पाचपासून रात्री अकरापर्यंत. तो कसा जातो हे मी इथे सांगतोय, म्हणजे दाखल करण्याआधीच तुम्हाला कल्पना येईल. वेळा साधारण अशा असतात.
सकाळ: शरीराची आणि मनाची तयारी
पहाटे ५ ते ६: ब्रश आणि अंघोळ
सकाळी ६ ते ७.३०: व्यायाम आणि योगासनं
७.३० ते ८: चहा
८ ते ९: डॉक्टरांचा राऊंड
९ ते १०: नाश्ता
सकाळी १०: औषधं, त्यानंतर ११ पर्यंत रोजची वृत्तपत्रं वाचणे
दिवसाची सुरुवात शरीरापासून होते. व्यायाम आणि योगासनांनंतर चहा-नाश्ता, आणि त्यामध्ये डॉक्टरांचा राऊंड. डॉक्टर रोज रुग्णांना भेटतात, त्यामुळे कोणाला काही त्रास होत असेल तर तो त्यांच्या लक्षात येतो.
दुपारपर्यंत: बोलणं, ऐकणं आणि समजून घेणं
सकाळी ११ ते १२: वैयक्तिक समुपदेशन
१२ ते १: सल्ला आणि मार्गदर्शन
दुपारी १ ते २: ग्रुप समुपदेशन आणि मार्गदर्शन
दुपारी २: जेवण
जेवणानंतर २ ते २.३०: औषधं
२.३० ते ३: टी.व्ही.
समुपदेशन हा आमच्या दिवसाचा गाभा आहे. एकेकट्याशी वैयक्तिक बोलणं आणि सगळ्यांसोबत गटात बोलणं, हे दोन्ही रोज होतं. एकट्याशी बोलताना माणूस मनातलं सांगू शकतो, आणि गटात बसल्यावर त्याला कळतं की आपण एकटे नाही. अमेरिकेची NIDA ही संस्था म्हणते की अनेक उपचार कार्यक्रमांत वैयक्तिक आणि गट, अशा दोन्ही प्रकारच्या थेरपी वापरल्या जातात.
संध्याकाळ: चर्चा, ग्रुप थेरपी आणि गप्पा
दुपारी ३ ते ४: समूह समुपदेशन आणि मार्गदर्शन
४ ते ५.३०: इतर विषयांवर चर्चा
संध्याकाळी ६.३० ते ७.३०: ग्रुप थेरपी
७.३० ते ८: गप्पा
संध्याकाळी चर्चा आणि ग्रुप थेरपी असते. गप्पांची वेळही ठेवलेली आहे, कारण रोज थोडं मोकळं बोलणं माणसाला हलकं करतं.
रात्र: स्वच्छता, जेवण आणि आराम
रात्री ८ ते ९: वैयक्तिक स्वच्छता
९ ते ११: जेवण आणि टी.व्ही.
रात्री ११ ते पहाटे ५: आराम
रोज सुमारे पाच तास समुपदेशन
वेळापत्रक नीट मोजलं तर रोज सुमारे पाच तास वैयक्तिक समुपदेशन, मार्गदर्शन आणि ग्रुप थेरपीसाठी ठेवलेले आहेत. कारण फक्त औषधांनी व्यसन सुटत नाही. NIDA च्या मते डॉक्टरी देखरेखीखालचं डिटॉक्स हा उपचाराचा फक्त पहिला टप्पा असतो, आणि चांगले परिणाम मिळण्यासाठी उपचार पुरेसा काळ चालणं गरजेचं असतं.
जेवणाचं काय?
जेवणाचा आठवड्याचा मेनू ठरलेला असतो. नाश्त्याला पोहे, उपीट आणि जेवणात रोज वेगवेगळ्या भाज्या, वरण-भात असतं. जेवण कसं आहे हे बघायचं असेल तर कुटुंब कधीही येऊन बघू शकतं.
तुम्हाला केंद्र पाहायचं असेल तर
हे वेळापत्रक कागदावर वाचण्यापेक्षा प्रत्यक्ष पाहिलेलं बरं. कधीही या, आमची माणसं आणि दिवस कसा चालतो ते स्वतः बघा. फोन करा किंवा WhatsApp वर मेसेज करा. तातडीने बोलायचं असेल तर टेली-मानस 14416 ही मोफत हेल्पलाइनही उपलब्ध आहे.
संबंधित लेख
Expand to view in English
What a day looks like at Sankalp, Beed: brushing and bath at 5 am, exercise and yoga until 7:30, tea, the doctor's round at 8, breakfast, medicines at 10, personal counselling, advice and guidance, group counselling in the afternoon, lunch, discussion, group therapy from 6:30 to 7:30 pm, chat, hygiene, dinner and rest from 11 pm. About five hours a day are set aside for counselling, guidance and group therapy. Times are approximate. Families can visit the centre at any time and see how the day runs.
संदर्भ आणि स्रोत
या लेखातील माहिती खालील विश्वासार्ह स्रोतांवर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी ते नक्की वाचा.
NIDA — Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-Based Guide — अनेक कार्यक्रमांत वैयक्तिक आणि गट थेरपी, डिटॉक्स हा फक्त पहिला टप्पा, आणि उपचार पुरेसा काळ चालण्याचं महत्त्व.
NIAAA — Ten Questions for Alcohol Treatment Programs — उपचार कार्यक्रमाला विचारायचे १० प्रश्न: वैयक्तिक उपचार आराखडा, कुटुंबाकडून अपेक्षा आणि उपचारानंतरचा आधार.
Tele-MANAS (आरोग्य मंत्रालय, भारत सरकार) — मोफत मानसिक आरोग्य हेल्पलाइन, 14416.
संजय कुंबेफळकर
Author / लेखक
संस्थापक आणि प्रकल्प संचालक, संकल्प व्यसनमुक्ती केंद्र, बीड
तुमच्या कुटुंबात कोणाला मदतीची गरज आहे का?
फोन करा किंवा WhatsApp वर मेसेज करा. आम्ही शांतपणे ऐकू आणि कुठल्याही दबावाशिवाय मार्गदर्शन करू.
सूचना: या लेखातील मजकूर संजय कुंबेफळकर यांचा अनुभव आणि मत असून तो वर दिलेल्या स्रोतांवर आधारित सर्वसाधारण माहितीसाठी आहे. तो वैद्यकीय, कायदेशीर किंवा मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांच्या सल्ल्याला पर्याय नाही. उपचार, औषधं आणि निर्णयांसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. परिस्थिती तातडीची असेल तर 112 वर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा. फी, सुविधा आणि वेळापत्रक बदलू शकतात, म्हणून फोनवर खात्री करून घ्या.
